【SOAP】【HOPS】パーソナルトレーナーが知っておくべき、セッション構築のための指標
こんにちは。 パーソナルトレーナーの豊田優也です。 今回は「SOAPとHOPSを
機能改善
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インナーユニットの概要とトレーニング方法
こんにちは。 パーソナルトレーナーの豊田優也です。 今回はインナーユニットについ
足底アーチ低下による扁平足、外反拇指を改善するエクササイズ
我々の身体を支えるために直接地面に接地しているのは足のみです。 その足の状態が扁
Ｘ脚、ニーイントゥーアウトの改善アプローチ
歩いていると膝の内側が痛くなる X脚の姿勢になっている しゃがむときにどうしても
足首が固くてしゃがむのが苦手な人へ。足関節背屈制限の解消方法
足首の詰まり感や、柔軟性の低さに悩まされている方は多いかと思います。 スクワット
股関節（脚の付け根）の詰まり感を軽減するには？
階段を昇ろうとして脚を上げると、股関節の詰まり感がある 開脚やあぐらの姿勢をした
肩のこりや関節の痛み、腕の痺れに繋っている？～小胸筋のリリース方法～
今回は小胸筋についての記事となります。 その名の通り胸にある小さな筋肉ですが、肩
首の動きを良くしてコリを解消する〜胸鎖乳突筋のリリース〜
今回は胸鎖乳突筋についての記事となります！ 胸鎖乳突筋は首の動きに非常に大きく関
長時間のスマホやPC作業で首コリ・頭痛になる人へ～後頭下筋群のセルフリリース～
仕事での長時間のPC操作、座り仕事などで肩こりや頭痛、目の疲れを抱える方は非常に
モビリティとスタビリティ～パフォーマンス向上のために～
今回は身体のパフォーマンスを向上させるためのモビリティとスタビリティという概念に