イルフィット体験セッションの流れ - イルフィット松戸駅東口1分骨格から変わるパーソナルジム

イルフィット体験セッションの流れをご紹介します。

１.カウンセリング

専用のカルテを用いて、カウンセリングをさせて頂きます。

現状のお悩み、なりたい未来の姿、現在の生活状況（お仕事、週末の過ごし方、姿勢、食事内容、活動量など）、これまでの運動経験、ダイエット経験、既往歴、健康診断数値などを細かくお伺いさせて頂きます。

これらの情報が、お客様に合ったオーダーメイドプログラムを作成するためのベースとなります。

２.体組成測定

体組成計を用い、お客様の体組成を測定します。

体重が全く同じ人でも体脂肪率や筋肉量が違うと、1日の目標食事量は変わります。

そのため、体重だけでなく体脂肪率、筋肉量などを細かく測定し、これをもとに、カウンセリングでの内容を加味して1日の消費エネルギーや目標の食事量、栄養素のバランスを算出します。

３.姿勢・骨格評価

専門的な評価方法を用いて、お客様の姿勢や骨格の状況を調べます。姿勢や骨格のタイプによっては、やった方が良いトレーニング、推奨できないトレーニングがあります。

例えば腹筋群を鍛えるのが良い人もいれば、鍛えるのではなく緩める方が良い人もいます。これを無視して闇雲にトレーニングをしてしまうとスタイルは悪くなり、怪我もしやすくなります。

一般的なパーソナルジムで行わない所がほとんどですが、イルフィットが最も大切にしている部分です。

４.評価に基づくトレーニング

分析したお身体の状況をもとに、オーダーメイドのプログラムでセッションを行います。

数千種類のにも及ぶと言われるトレーニング種目の中から、解剖のプロであるトレーナーが、お客様のお身体に合ったメニューを提供させて頂きます。

「この動きがやりにくい」「動かすと違和感や痛みがある」といった場合にも、その場ですぐに改善アプローチをさせて頂きます。

５.コンディショニング

コンディショニングとは、筋膜リリースやストレッチのことです。

トレーニング中にも、その都度パフォーマンス向上のためにコンディショニングは行いますが、トレーニング終了後は翌日に疲れを残さないためにしっかりと入念に行います。

コンディショニングを行うことで、翌日の身体の動かしやすさや気分に非常に良い影響が生まれます。