【il-fit News】モニター参加者様のビフォーアフター②
写真で見る変化 週2回６ヶ月間のトレーニングを終えられたお客様の変化です。 《数
最新記事
糖質を安心して摂取するための4つのポイント
皆様は糖質と聞くとどんなイメージを持ちますか？ 「糖質は摂ってはいけないもの」
足底アーチ低下による扁平足、外反拇指を改善するエクササイズ
我々の身体を支えるために直接地面に接地しているのは足のみです。 その足の状態が扁
野球、ゴルフなどのスイングパフォーマンスを向上させるための胸椎・骨盤
ゴルフや野球では、スイングのパワーを出すことが非常に重要になってくるかと思います
台風15号の被害にあった館山市でボランティアに参加しました
9月22日（日）に、台風被害にあった館山市でのボランティアに参加してきました。
筋肉を付ける・脂肪を燃焼させる上での押さえるべきポイント
こんにちは。 パーソナルトレーナーの豊田優也です。 昨日9月23日、ゴールドジム
ビタミンCを意識的に摂取することで得られる健康効果
ビタミンCは微量栄養素の一つで、別名アスコルビン酸（ascorbic acid）
2019年の減量とコンテスト出場結果
こんにちは！ パーソナルトレーナーの豊田です。 今年も無事に大会スケジュールを終
摂取カロリーを基礎代謝以下に落とすダイエットが痩せにくい理由
体脂肪を落とすためには消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが必須条件です。 つ
女性の月経周期と運動、栄養管理、ダイエットについて
男性と女性では身体の働きが大きく変わりますが、その中でも特徴的な違いの一つが月経