こんにちは。

イルフィットパーソナルトレーナーの豊田です。

この度、私の４冊目の著書である書籍『TRAINING & CONDITIONING BIBLE: 〜⾃分で鍛えて、⾃分で整える〜』を出版させて頂きました。

（一番右のものです）

 

今回は題名の通り、トレーニング種目とコンディショニング種目（ストレッチ、フォームローラーでのリリース）を計250種類以上掲載している大ボリュームな1冊となっています。

自分の身体を使ったボディーウエイト種目を中心に掲載しましたので、場所さえあればどこでもトレーニングが可能です。

また、バランスボールを使ったトレーニング種目や、フォームローラーを使った全身のリリース方法もありますので、自分の身体を自分で鍛えて、自分で整えるための知識と技術が身に付くかと思います。

同じ筋肉を鍛える、ストレッチするにしても複数の種目を知っておくことで、その時の自分の状況に合わせたアプローチが可能になります。

amazonのKDPというサービスを利用して出版しましたが、紙の質も良くて綺麗な仕上がりになっていますので、ご興味のある方はぜひお手に取って頂けましたら幸いです。

 

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