2022年

life

チェンマイ大学の解剖実習に参加してきました。

機能改善

【SOAP】【HOPS】パーソナルトレーナーが知っておくべき、セッション構築のための指標

機能改善

インナーユニットの概要とトレーニング方法

健康

納豆は最高の食材だけど食べ方が大事！納豆を食べるメリットと効果的な食べ方6選

健康

鉄分摂取にレバーはダメ？貧血の基準と改善のための栄養素5選

解剖学

【アナトミートレイン】SFL（Superficial Front Line：浅前線）の概要とストレッチ方法

解剖学

【アナトミートレイン】SBL（Superficial Back Line：浅後線）の概要とストレッチ方法

健康

ダイエット・健康のために避けるべき食品7選

本

書籍『TRAINING & CONDITIONING BIBLE: 〜⾃分で鍛えて、⾃分で整える〜』を出版しました。