イルフィットでは松戸市内にお住いのご高齢者や主婦の方、自宅でお仕事をされている方など、ジムにお越し頂く事が難しい方に向けて出張パーソナルトレーニングを行っております。
国際認定パーソナルトレーナー資格（NSCA-CPT）を持つトレーナーがお客様のトレーニングをプランニングします。
解剖学、生理学、栄養学に基づいた正しいトレーニングで効果的に身体を整えていきましょう。
Contents
出張パーソナルトレーニングとは？
出張パーソナルトレーニングでは、直接お客様のご自宅にお伺いしセッションを実施させて頂きます。
外に出て移動するのが体力的に難しい方、何かしらの事情で家を空けるのが難しい方でもトレーニングをすることができます。
家の中で長時間同じ姿勢でいたり、身体を動かす機会が少ないままでいると、筋肉はどんどん衰えていきます。
それによって姿勢が崩れて肩こりや腰痛が起こったり、膝を痛めてしまったりと悪循環が生まれます。
もちろん運動不足による体重の増加や生活習慣病も見過ごせません。
まずは自宅でトレーニングをする習慣を身に付けましょう！
メリット
- ご自宅を離れることができない方でも、直接プロの指導が受けられる
- 自宅でのトレーニング習慣が身に付く
- 基本はダンベルなどの器具を使わないので、ご高齢の方や初心者の方でも安心してトレーニングができる
サービス内容
ジムで行う場合のメニューと同様のサービスをご提供させて頂きます。
メニュー
- カウンセリング
- 姿勢改善
- トレーニング
- コンディショニング
- 食事相談
エリア
松戸市内
※その他エリアは要相談
セッションの流れ
カウンセリング（5～10分）
お客様のご希望や現在の生活の状況をお伺いさせて頂き、具体的なトレーニングプランを考案します。
姿勢チェック＆改善（5～10分）
日々の生活の中で、筋肉の拘縮や機能不全が起こっている場合があり、これらが姿勢不良を引き起こします。
姿勢が崩れた状態では効果的なトレーニングを行う事ができないため、トレーニングの前にストレッチや筋膜リリースで姿勢を修正します。
ウォームアップ（5分）
トレーニングに入る前に、筋肉の動きや関節の可動域を上げるためにウォームアップを行います。
トレーニング（30分）
実際にトレーニングを行っていきます。
自分の身体を使ったトレーニングを中心に行い、効果的に筋肉に負荷を与えていきます。
パートナーストレッチ（約10分）
トレーニングの後には使った筋肉のストレッチを行うことが重要です。
縮まった筋肉を伸ばして可動域を向上させたり、筋肉の回復を早めるために、トレーナーが実施させて頂きます。
また、自宅で毎日できるメニューもお伝え致します。
トレーナー紹介
yuya toyoda
保有資格
- NSCA-CPT（全米エクササイズ＆コンディショニング協会）
- JHCA-FC（日本ホリスティックコンディショニング協会）
- 赤十字ベーシックライフサポーター（日本赤十字社）
- 心身健康トレーナー（全日本心身健康協会）
- ホームトレーナー（全日本心身健康協会）
- 上級食育アドバイザー（日本能力開発推進協会 JADP)
料金体系
1回15,000円（60分）
- 価格は税抜きです
- 別途交通費を頂戴致します（施設利用の場合は施設利用費）
お申し込み方法
下記のフォームよりお申し込み、又は連絡先へ直接ご連絡くださいませ。
連絡先
- TEL：090-4611-7869 （受付は10:00～19:00）
- MAIL：yuya.toyoda.823@gmail.com
- LINE：＠il-fit
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