スポーツの指導現場では長年、反復ドリルや「マッスルメモリー（ここでは筋細胞核の記憶としてではなく、反復によって深く内在化された練習効果という意味で用いる）」といった概念に基づく指導が主流とされてきました。ところが現代スポーツの複雑さや予測不可能な状況の前では、こうした伝統的なアプローチだけで選手を育てることには限界があります。Renshaw et al.（2022）ではこの状況を「イデオロギーの惰性（ideological inertia）」と呼び、新しい科学的知見が現場に十分浸透していない現状に警鐘を鳴らしています。
本稿ではこうした限界を乗り越えるための科学的アプローチとして「エコロジカル・ダイナミクス」を紹介します。選手と環境を一体のシステムとして捉え、選手が本来持つ適応能力を最大限引き出すことを目指すこのアプローチについて、理論的背景と実践方法を現場の指導者向けに解説していきます。
1. なぜ従来の指導法だけでは不十分なのか
① 分離された練習の限界
従来の指導では、複雑なスキルをいくつかの要素に分解し、それぞれを切り離して練習する「分解ドリル」が多用されます。バスケットボールでいえば、ディフェンスのいない状況でのシューティング練習がその典型です（Renshaw et al., 2022）。
しかしこのような練習には大きな問題があります。実際の試合状況から重要な「知覚情報」が抜け落ちてしまうのです。試合中、選手は相手ディフェンダーの位置やプレッシャー、味方の動きといった膨大な情報をもとに判断し、プレーを選択しています。分解ドリルではこれらの情報が完全に欠落しているため、練習でどれだけシュートの精度が上がっても、その成果が試合のパフォーマンスに直結しにくい（転移しにくい）のです。
② 「反復」の本当の意味
「反復練習が大事」という言葉は指導現場でよく聞かれます。ただ、その「反復」の意味を正しく理解することが重要です。ロシアの運動生理学者ニコライ・ベルンシュタインは、同じ動作を機械的に繰り返すこと（repetition after repetition）ではなく、「繰り返しのない反復（repetition without repetition）」の重要性を説いています（Renshaw et al., 2022）。
これは、同じ動きを何度も行うのではなく、多様な状況下で同じ課題を解決するプロセスを繰り返すことを意味します。毎回少しずつ異なる位置やタイミングでパスを受けてシュートを打つ練習は、状況判断能力や動きの調整能力を育てます。こうした練習こそが、試合のどんな局面にも対応できる真の適応能力につながるのです。
2. 新しい視点「エコロジカル・ダイナミクス」とは
「エコロジカル・ダイナミクス」は、スポーツにおけるスキル適応を理解するための理論的枠組みです。生態学的心理学（Ecological Psychology）とダイナミカル・システム理論（Dynamical System Theory）を統合したアプローチになります。
① 選手と環境は一つのシステム
このアプローチの最も基本的な考え方は、分析の単位を選手個人ではなく「選手―環境システム（performer-environment system）」として捉えることです（Davids et al., 2021; Kitagawa et al., 2022）。選手のスキルは選手個人の能力だけで決まるものではなく、置かれた環境（相手、味方、コートの状態、ルールなど）との相互作用の中で発揮されます。優れたスキルとは、選手と環境がうまく適合している状態を指すのです。
② 理論の2つの柱
このアプローチはJ.J.ギブソンの「生態学的心理学」と、複雑な現象をシステム全体として捉える「ダイナミカルシステム理論」という2つの科学理論を統合したものです（Kitagawa et al., 2022）。これにより、選手の知覚と行動がどのように結びつき、状況に応じて動的に変化するかを科学的に説明することができます。
③ 3つの重要な概念
選手―環境システムがどのように機能するかを理解するために、「アフォーダンス」「制約」「自己組織化」という3つの概念を押さえておく必要があります。
アフォーダンス（Affordance） 「環境が選手に提供する行為の可能性」と定義されます（Gibson, 1979）。選手が環境から直接的に意味を知覚するプロセスのことです。サッカーでいえば「ディフェンスの間にできたスペースが、ドリブル突破やパスをアフォードする（可能にさせる）」といった状況がこれに当たります。選手は環境の中にある「行為の可能性」を直接見つけ出し、行動に移しています。指導者には、選手がより良いアフォーダンスを発見できるような環境をデザインすることが求められます。
制約（Constraints） 選手の動きを方向付ける要因のことです。ニューウェルの制約モデルに基づき、以下の3種類に分類されます（Kitagawa et al., 2022）。
- 個人的制約：身長、体力、筋力、モチベーション、過去の経験など、選手個人に内在する要因
- 環境的制約：天候、グラウンドの状態、観客の声援、社会的な期待など、選手を取り巻く物理的・社会的な要因
- 課題的制約：ルール、用具（ボールの大きさや重さ）、コートの広さ、練習の目標など、指導者が設定できる要因
これら3つの制約は、選手の動きを制限するだけでなく、特定の動きを引き出すための「道具」にもなります。指導者がこれらを意図的に操作することで、選手の学習をデザインすることができるのです。
自己組織化（Self-Organization） 脳からのトップダウンの指令によって動きが生まれるのではなく、3つの制約の相互作用の中で選手が自律的に最適な動きのパターン（解決策）を見つけ出していく現象を指します（Kennedy & O’Brien, 2024）。例えば、バスケットボールの練習でコートの幅を狭める（課題的制約）と、選手は自然とドリブルの幅を小さくしたり、縦への突破を試みたりするようになります。コーチが「もっと縦に攻めろ」と指示したわけではなく、制約によって動きが自己組織化された結果です。
これらの概念は、指導者が選手の動きを直接修正するのではなく、学習が生まれる「環境」そのものをデザインするための科学的な土台を提供しています。
3. 指導者が「環境デザイナー」になるための3つの原則
エコロジカル・ダイナミクスに基づけば、コーチの役割は「答えを教える指導者」から「選手が自ら答えを見つけ出すプロセスを導く環境デザイナー」へと変わります。そのための具体的な指導原則が以下の3つです（Kitagawa et al., 2022; Davids et al., 2012, TOSSJ-5-113）。
① 意図の教育（Education of Intention）
学習の第一歩は、練習課題の目標と選手の目標を一致させることです。選手が「なぜこの練習をするのか」を明確に理解し、意図を持って取り組める状況を作ります。例えばサッカーのカウンター攻撃の練習で「速く攻めよう」と伝えるだけでなく、「ボールを奪ってから5秒以内に相手ゴールに迫る」という具体的な課題的制約（ルール）を設定します。これにより選手の意図は「速く攻める」という方向に自然と向かい、その目標を達成するためのプレーが生まれていきます（Kitagawa et al., 2022）。
② 注意の教育（Education of Attention）
選手がパフォーマンス環境の中から、行為に結びつくより重要な情報源へ注意を向けられるよう導くプロセスです。これをアチューンメント（同調）と呼びます。クリケットの研究では、初心者の打者がボールの軌道にしか注意を向けられないのに対し、熟練者は投手がリリースする前の身体の動きという先行情報に注意を向け、次の展開を予測しています（Kitagawa et al., 2022; Renshaw et al., 2022）。指導者が「ここを見ろ」と直接指示するのではなく、重要な情報が含まれる状況を練習の中に作り出すことで、選手は自ら必要な情報源に同調していきます。
③ 較正の教育（Education of Calibration）
選手は疲労や成長、用具の変化などによって常に自身の行為可能性が変化しています。その変化に合わせて、知覚した情報と実際の動きを調整していくプロセスがキャリブレーション（較正）です。走り幅跳びの選手が助走中に「このままだと踏み切り板をオーバーする」と知覚し、無意識のうちに最後数歩のストライドを微調整するのがその典型です（Renshaw et al., 2022）。こうした自己調整能力は多様な状況を経験することで磨かれます。指導者は選手の状態の変化を考慮しながら、常にキャリブレーションが求められる練習環境を提供していく必要があります。
この3つの原則はそれぞれ独立しているのではなく、深く絡み合った一つのサイクルを形成しています。明確な意図（「5秒以内にゴールに迫る」）は選手の注意を特定の情報（ディフェンスの隙間）へ自然に向けさせ、その情報に基づいて行動するには変化し続ける状態や環境に合わせた較正が常に必要になります。指導者にとって、これはデザイン・観察・改善を繰り返す継続的なプロセスなのです。
4. 理論から実践へ：練習デザインの具体例
① 良い練習の鍵：「試合状況の再現性」
良い練習デザインの鍵は、代表性のある学習デザイン（Representative Learning Design）——つまり「練習が本番のように見え、感じられるか」——にあります（Renshaw et al., 2022）。練習で得たスキルを試合で発揮させるには、練習環境が試合環境を忠実に再現していることが必要です。
オーストラリアのクリケットチームがインドで試合をする際、現地の気候やボールが弾みやすいピッチの特性を再現した練習環境を特別に用意し、選手を適応させた事例があります。走り幅跳びでも、ただ跳ぶ練習を繰り返すのではなく、「予選最終跳躍でトップ8に残るにはこの距離が必要」という試合の特定局面を模した「ビネット（vignette）」練習を行い、プレッシャー下での自己調整能力を高めています。
練習に試合と同じ制約（情報）を組み込むことで、スキルの転移が高まります。
② 改善すべき練習の例：バスケットボールのシューティング
ディフェンスなしの反復シューティングは、試合でシュートを決めるために最も重要な「ディフェンダーのプレッシャー」という制約が欠けています。そのため、練習での成功率が高くても試合のパフォーマンスに結びつきにくいという問題があります（Renshaw et al., 2022）。
ここにディフェンダーという課題的制約を一つ加えるだけで、練習の質は大きく変わります。選手はディフェンダーの動きという新たな情報に対応するため、シュートのタイミングやフォーム、リリースポイントを自律的に調整し始めます。コーチが細かく指示しなくても、状況に適応しようとして動きが変化していくのです。これにより、より実践的で適応的なシュートスキルが育まれます（Gorman & Maloney, 2016）。
5. 指導者の役割
このアプローチは万能薬ではありません。指導者はこれまでの指導観を大きく変える必要があり、現場では様々な現実的な課題に直面することになります（Kennedy & O’Brien, 2024）。
指導者に投げかけられる問い
- 選手の「エラー」はどう捉えるべきか。修正すべき「間違い」なのか、最適な動きを探す適応過程における機能的な「ゆらぎ」なのか。
- 意図しない動き（いわゆる「悪い癖」）が定着した場合、いつ、どのように介入すべきか。直接修正を避けるべきだとしても、放置してよいのか。
- 経験の浅い指導者は、どの制約をどの程度・いつ変更すればよいかを、試行錯誤以外でどう学んでいけばよいのか。
これらの問いに唯一の正解はありません。重要なのは、指導者の役割が「答えを与える者」から「選手の探求と自己発見を促す学習環境を巧みにデザインする者」へと変化することを認識することです。選手のエラーを学びの機会として捉え、自律的な探求を辛抱強く見守り、制約の操作を通じてそっと導く——それが、エコロジカル・ダイナミクスに基づく新時代の指導者像です。
結論
エコロジカル・ダイナミクスに基づく指導の要点は2つに集約されます。
- 指導の焦点は、理想の「型」を教え込むことから、選手の適応的な動きが自然に生まれる「環境」をデザインすることへと移行する。
- 学習とパフォーマンスは別々のイベントではなく、選手が環境に絶えず適応していく、絡み合った一つのプロセスである。
この視点を取り入れるには時に忍耐が必要です。しかし選手の自律性と適応能力を信じ、その可能性を真に引き出すための鍵となるアプローチであることは間違いないでしょう。
引用・参考文献
• Davids, K., Araújo, D., Hristovski, R., Passos, P., & Chow, J. Y. (2012). Ecological dynamics and motor learning design in sport. In Skill acquisition in sport: Research, theory and practice (pp. 112-130). Routledge.
• Gorman, A. D., & Maloney, M. A. (2016). Representative design: Does the addition of a defender change the execution of a basketball shot? Psychology of Sport & Exercise, 27, 112–119.
• Kennedy, A., & O’Brien, K. A. (2024). Adding texture to the Art of constraints-led coaching: a request for more research-informed guidelines. Sports Coaching Review, 1-18.
• Kitagawa, S., Kuramoto, K., & Uwaizumi, K. (2022). A Philosophical Study on Ecological Training: Proposing a New Training Conception of Ball Game of Team Sports. Journal of Health, Sport and Kinesiology, 27, 1–15.
• Renshaw, I., Davids, K., O’Sullivan, M., Maloney, M. A., Crowther, R., & McCosker, C. (2022). An ecological dynamics approach to motor learning in practice: Reframing the learning and performing relationship in high performance sport. Asian Journal of Sport and Exercise Psychology, 2(1), 18–26.
• 伊藤 万利子. (2015). エコロジカル・アプローチによる熟達化研究：わざの成立を支える知覚的制御. 博士論文, 東京大学大学院.
