ジム経営者・大学院生・運動実践者の備忘録 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 0 論文解説：加齢による神経筋接合部の変化 単なる”筋トレ”を超えるために ~感覚の再重みづけ（Sensory Reweighting）からトレーニングを考える~ 教えるから引き出すへ。エコロジカル・ダイナミクスに基づく指導者の新しい役割 <strong>筋肉痛のメカニズムと効果的な対処法 -最新研究から-</strong> 身体が動く仕組みとは 【論文紹介】「筋肉と脳をつなぐ」認知機能維持における骨格筋の統合的役割 【論文紹介】ホムンクルスの再発見：一次運動野に眠っていた全身協調ネットワーク BLOG 運動指導者向けオンラインコンサルティング シニア・主婦・自営業の方向け出張パーソナルトレーニング 「Fitwith」を使った健康事業がビジネスプランコンテストにて1位を獲得しました。 「トレーナーのためのビジネス×ITセミナー」の動画販売が開始しました！ 書籍『運動指導者のための栄養学』を出版しました ITの力で運動指導者の価値はもっと高められる イルフィット会員様限定ページ 疲労のメカニズムとそれに対する食事戦略 鉄分摂取にレバーはダメ？貧血の基準と改善のための栄養素5選 疲労の定義と分類及びチェック方法 イルフィット体験セッションの流れ 指導者向けの書籍を出版しました。 BOOK お客様の声 il-Fitの理念 オンラインパーソナルトレーニング SERVICE チェンマイ大学の解剖実習に参加してきました。 present Ｘ脚、ニーイントゥーアウトの改善アプローチ 【SOAP】【HOPS】パーソナルトレーナーが知っておくべき、セッション構築のための指標 インナーユニットの概要とトレーニング方法 納豆は最高の食材だけど食べ方が大事！納豆を食べるメリットと効果的な食べ方6選 ゴールドジムのトレーニングノートを買いました。これは便利！ モビリティとスタビリティ～パフォーマンス向上のために～ 乳酸が疲労物質ではない理由 摂取カロリーを基礎代謝以下に落とすダイエットが痩せにくい理由 野球、ゴルフなどのスイングパフォーマンスを向上させるための胸椎・骨盤 足底アーチ低下による扁平足、外反拇指を改善するエクササイズ 糖質を安心して摂取するための4つのポイント ダイエット・健康のために避けるべき食品7選 【アナトミートレイン】SBL（Superficial Back Line：浅後線）の概要とストレッチ方法 【アナトミートレイン】SFL（Superficial Front Line：浅前線）の概要とストレッチ方法 ビタミンCを意識的に摂取することで得られる健康効果 書籍『TRAINING & CONDITIONING BIBLE: 〜⾃分で鍛えて、⾃分で整える〜』を出版しました。 書籍『あなたの身体を変える「小さな習慣」』を出版しました。 【il-fit News】コース参加者様のビフォーアフター② 保護中： オンライン会員様限定ページ 保護中： オンラインサロン会員様ページ Personal Trainig 保護中： 書籍購入者様限定コンテンツ il-fit News Volume5 ～オンラインパーソナルトレーニング～