こんにちは。

先日、下記二つのトレーナー資格の試験を受験してきました。

2月25日 JHCA‐FC(日本ホリスティックコンディショニング協会)

3月8日 NSCA-CPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会)

 

どちらも別々の団体が発行している資格で、大手のスポーツジム等でパーソナルトレーニングを行う上では必須とされている場合が多いです。

ちなみにパーソナルトレーナーに国家資格はなく、誰でもパーソナルトレーナーと名乗ればすぐにでも活動ができます。

私はスポーツジムに所属しているわけではなく、自分の施設でお客様を指導しているため特に資格は必要ないのですが、

「日々勉強していることを形にしたかった」というのが1つと、やはりお客様目線で考えた時に、「資格のあるトレーナー」の方が安心してトレーニングを受けることができるだろうという「‘‘信用‘‘を増やすため」、この2つの理由から試験を受けました。

JHCA‐FC

JHCA‐FCの方は、昨年の10月からトレーナーとしてのスキルアップのため、日本ホリスティックコンディショニング協会が開催するスクールに通っていました(全8回約50時間)。

試験があるとは知らずに申し込んだスクールでしたが(ちゃんと説明読んでない笑)、やはり受けたからには形に残したいという事で、認定試験を受けてきました。

スクールの内容は非常に素晴らしく、主にエクササイズとストレッチを用いた身体の機能や姿勢の調整(コンディショニング)を学びます。

試験は筆記試験1時間、実技試験1時間で構成されておりました。

お客様への実践はもちろんですが、加えて知り合いの方に練習をさせてもらっていたので何とか試験はパスできました。

NSCA-CPT

NSCA‐CPTは国際的な教会で、世界52ヵ国に約33,000人の会員がいるそうです。

トレーナーの間ではとても有名な資格で、JHCAと同じくスポーツジムでパーソナルトレーナー活動をするための条件となっている場合が多いです。

NSCA-CPTは、アスリートだけでなく、年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対してトレーニング指導を行います。そのため、NSCA-CPTはトレーニングの知識に加え、医学的、運動生理学的な専門知識とトレーニングの指導技術が必要となります。

パーソナルトレーナーのほか、フィットネスインストラクターやスポーツ指導者などがこの資格を取得しています。全世界では16,000名以上、日本では約3,600名のNSCA-CPTが活躍しています(2017年7月現在)。

引用:NSCA HPより

せっかくなので受けてみようと昨年の12月頃に申し込んだのですが、

JHCAの試験時期と近かったので、試験直前まですっかり放置していました。。。(完全に見ないように顔を背けてました笑)

結局知り合いの方に問題集を頂き、約1週間前から勉強を始めることになってしまいました。

問題集を解いてみると、出題のされ方に特徴はあれど、内容は普段勉強しているものに近かったので、1日2~3時間ほどひたすら問題集のみやってました。

テキストはもともと持っていたのですが、分厚すぎて読み返してる暇はありませんでした笑

これ、748pあります。

 第 1章 筋系、神経系、骨格系の構造と機能
第 2章 心肺系とガス交換
第 3章 生体エネルギー機構
第 4章 バイオメカニクス
第 5章 レジスタンストレーニングへの適応
第 6章 有酸素性持久力トレーニングへの生理学的な応答と適応
第 7章 パーソナルトレーニングにおける栄養
第 8章 パーソナルトレーナーのための運動心理学
第 9章 クライアントの面談と健康評価
第10章 体力評価の選択と管理
第11章 体力テスト法と評価基準
第12章 柔軟性、自重、スタビリティボール・エクササイズ
第13章 レジスタンストレーニングのエクササイズテクニック
第14章 心臓血管系のトレーニング方法
第15章 レジスタンストレーニングのプログラムデザイン
第16章 有酸素性持久力トレーニングのプログラムデザイン
第17章 プライオメトリックトレーニングとスピードトレーニング
第18章 前青年期の子ども、高齢者、妊婦のクライアント
第19章 栄養と代謝に問題を抱えるクライアント
第20章 心臓血管系疾患および呼吸器系疾患を有するクライアント
第21章 整形外科的疾患や傷害を有するクライアントとリハビリテーション
第22章 脊髄損傷、多発性硬化症、てんかん、脳性麻痺患者について
第23章 アスリートを対象にしたレジスタンストレーニング
第24章 施設と機器の配置およびメンテナンス
第25章 パーソナルトレーニングの法的側面

引用:https://member.nsca-japan.or.jp/18_sales/SalesViewより

問題集を解きまくって、分からない所は上記のテキストを開いて勉強する感じでやってました。

何とか合格できました。

 

 

資格を取ったからお客様が更に増えるという訳ではないですし、まだまだ分からないことも多いので、引き続き毎日勉強していこうと思います。

好きな事なので、単純に新しい知識への欲求が出てきてとても楽しいです。

 

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