こんにちは。
先日、仕事の合間に六本木にある「筋肉食堂」に行ってきました！
今まで気になっていたのですが、タイミングが合わずなかなか行けずにいました。
そんな中、たまたまお昼時に六本木に行く機会が・・・
「これは行くしかない！」と思い突撃してきました！
料理が美味しかったのはもちろんですが、身体に気を遣う人にとって、
非常に嬉しいポイントが多くあったので紹介していきたいと思います！
Contents
筋肉食堂って？
まず筋肉食堂の紹介です！
筋肉食堂はその名の通り、筋トレをしている人にとっても嬉しい「低脂肪高たんぱくの食事」を取り扱うレストランです。
身体作りにはたんぱく質が欠かせません。
たんぱく質は筋肉や、骨、髪の毛など、人体を構成する大事な栄養素だからです。
もちろんダイエットで食事に気を遣っている人や、トレーニングをしていない方でもたんぱく質はとても重要です。
筋肉食堂では、そんな大事な栄養素であるたんぱく質がたっぷり摂取できるメニューを食べることができます。
筋肉食堂は日々トレーニングしている方はもちろん、本格的にダイエットをしたい方やボディーラインをキープしたい方など、カラダづくりを志す全ての人たちのための、美味しい高タンパク低カロリー料理専門の食堂です。
トレーニング後に良質のタンパク質を摂取したい
ダイエットをしたいけどムリな食事制限はしたくない
最近カロリーの取りすぎでお腹まわりが気になってきたそんな方はぜひ筋肉食堂へお越しください。
今まで食べたことのないような美味しい高タンパク低カロリー料理であなたをお迎えいたします！（筋肉食堂HPより）http://kinnikushokudo.jp/
お店は六本木と水道橋にあります。
私が行ったのは六本木店です。
ポールスミスのお店を左手に歩いていくと・・・
お、看板が見えてきました。
近づいてみると・・・
「今日の食事が明日の自分のカラダを創る」素晴らしい言葉ですね。本当にその通りだと思います。
この看板のすぐ裏に入り口があります。
筋肉食堂の良いところ
何といっても低脂肪高たんぱくなメニューが豊富
トレーニングをしている人は、最低1日に体重×2gのたんぱく質を摂取しなければなりません。
しかし、たんぱく質の多い食事には、脂肪も多く含まれている場合が多いのです。
脂肪もある程度は必要ですが（特に良質な脂質と呼ばれる、不飽和脂肪酸というもの）、摂りすぎは脂肪を蓄える結果となってしまいます。
筋肉食堂のメニューは鶏の胸肉や牛の赤身を使ったメニューが多く、脂質が抑えられています（しかも美味しい！）。
脂肪はなるべく減らして筋肉を付けたい我々にはとっても嬉しいですね！
お通しで水と一緒にプロテインをもらえる
見てください。右側にあるのがプロテインです！！笑
これは粋な計らいですよね。
空腹状態を少しでも避けたい身として、食事が出てくるまでの時間をプロテインで繋げるのは嬉しいです！！！
（空腹状態が長く続くと、人は筋肉を分解して身体を動かすためにエネルギーを作り出してしまうんです！なのでなるべく間食をして空腹状態が長く続くのを避けましょう）
普段プロテインを飲んだことが無い人からすれば、飲む体験ができて楽しいですね。
とっても少量ですが、このプロテイン、すごく美味しかったです。
全てのメニューにカロリーとPFCの量が記載されている
PFCとは、摂取カロリーにおける三大栄養素のことで、身体作りには欠かせないものとなります。
これがすべてのメニューに記載されているのです！！
普通のレストランではありえないですよね・・・
ちなみにPFCはそれぞれ下記の通りです。
- P・・・Protein（たんぱく質）
- F・・・Fat（脂質）
- C・・・Carbohydrate（炭水化物）
こちらがメニューです。ここにも「今日の食事が明日の自分のカラダを創る」のメッセージが！
メニューを開いてみるとこんな感じです。
私が注文したのはこちらの「鶏ムネ肉のステーキ」。
- カロリー：220Kcal
- たんぱく質：45.2g
- 脂質6.6g
- 炭水化物：0.0g
たんぱく質45.2g・・・凄いですね！
それなのに低カロリー低脂質という完璧さ。私はこの時減量中だったのでとっても助かりました。
ちなみに私はランチセットで玄米とブロッコリー、トッピングで卵を追加しました。
玄米があるのが嬉しいですね！玄米は白米と比較してとってもダイエット向きなんです！
玄米は白米と比べて、ビタミンB1は4倍、食物繊維は5倍、カルシウムは2.5倍、ビタミンは2倍と、ダイエッターには嬉しい栄養素がたっぷりです。
引用：ブログ『玄米ダイエットでラクラク3キロ減量できる5つの方法』
とっても美味しかったです！！！
おわりに
ずっと行きたかった筋肉食堂、実際に行ってみたら想像以上に満足できるお店でした！
トレーニングをしている人は毎日でも行くべきですね！私も職場の近くにできたら通ってしまうかもしれません。笑
加えてダイエット中の方や、バランスの悪い食事が続いてしまっているビジネスマンの方にもお勧めできます。
チャーハンやラーメンなど美味しい食事には高カロリー高脂質な食事が多いです。
これらが完全にダメなわけではありませんが（私もラーメンは大好きです）、
メリハリを付け、知識を持った上でバランス良く食事をしていけたら良いですね。
健康に意識を向けた人を増やすきっかけとして、筋肉食堂の様なお店はこれからどんどん増えていってほしいです！
興味のある方はぜひ足を運んでみてください！！
